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【健康科普】“陽過”之后怎么洗澡才不傷身？這幾條原則要記牢~
寒冷的冬日洗個熱水澡，會讓人倍感溫暖舒適。但對于感染了新冠病毒的人來說，“洗澡還是不洗澡”卻成了一件難以抉擇的事。
那么，洗澡真的這么可怕嗎？
洗澡不會延長病程
北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任李侗曾表示，感染新冠后不能洗澡沒有科學(xué)依據(jù)，洗澡不會讓病程延長，也不會增加感染其他疾病的風(fēng)險。
唯一需要注意的是，有些人發(fā)燒、身體疲倦、肌肉酸痛，很虛弱，洗澡時可能會跌倒。
尤其是老年人，對自己的身體狀況可能不是很了解，最好有監(jiān)護(hù)人在場，能時刻觀察的時候，再洗澡。
所以說，陽了能不能洗澡，沒有絕對的答案，而是需要看我們自身的體力決定。
上海中醫(yī)藥大學(xué)急危重癥研究所所長方邦江教授在接受媒體采訪時表示，如果處于急性高熱嚴(yán)重時期，由于人體水、電解質(zhì)和能量丟失厲害，這時身體較虛弱，一般不建議洗澡。
如果身體溫度不高，比如在38.5°C以下或發(fā)熱癥狀消退以后，體力尚可時可以洗澡。
這樣洗澡會傷身
雖然感染后洗澡并不會對身體造成太大危害，但水溫太高卻對健康無益。
首先，過熱的水會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。
其次，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，引起休克。
所以說，洗澡時水溫與體溫接近為宜。
如何安全洗澡
01做好保暖
洗澡前15分鐘開浴霸、暖風(fēng)，可溫暖整間浴室，使溫度保持在25℃左右。
洗完澡立刻擦干身體、吹干頭發(fā)，防止著涼感冒、加重病情。
02控制時長
身體健康的普通人，日常洗澡時間建議控制在20分鐘左右。
陽了以后更要注意縮短洗澡時間，以免出汗太多、消耗體力。
03進(jìn)浴室前補足水分
洗澡前喝杯溫開水，少量多次喝完。洗澡后盡快補水，可更好地補充體內(nèi)丟掉的水分。
04不要空腹洗澡
洗澡時悶熱的環(huán)境會消耗人體部分能量，避免空腹洗澡，一是因為有充足的能量供給；二是可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。
05先洗腳后洗頭
冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，熱水兜頭而下易引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
因此，冬天洗澡前應(yīng)先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。
06別鎖門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
建議洗澡時別緊閉門窗，家里有人洗澡超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。
